こんばんは、トラです！
今日も6時50分に起き、朝はバナナを食べて仕事に行きました。
帰宅後は
18時半 資格の勉強
19時 晩御飯
20時 公園で夜空を眺める
20時半 風呂
という流れで、1日を過ごしました。
最近、不眠症改善に意識していることは、寝る前の3時間前に晩ご飯を食べること、お湯に10分間つかることです！
この2つを意識し、副交感神経を高めていきます。
そうすると、最初は寝付けませんが、段々と眠りに入って行きます。
もし、不眠症で悩んでる人にはオススメですので参考にしてみてください！
明日も無理のない一日を過ごします。
