副交感神経を高める

こんばんは、トラです！

今日は10時に起きました。休日というのもあり、なかなか起き上がれなかったですが、なんとか起きました。

一日のスケジュール

11時　自然豊かな公園で「免疫学」の本を読む

14時　職場の友人と会話

16時　ドライブ、夕焼けを見ながら風を感じてた

18時　晩御飯

19時　アニメの「ボルト」を鑑賞

という一日でした。この土日は日光に当たることを意識し、生活をしました。

日光に当たること以外でも、不眠症、うつ病改善に意識していることは、

お湯に10分間浸かることです！

お湯につかるということは、体の副交感神経を高める効果があると調べ、実施してます。

明日は仕事で月末の処理、しっかりと良い月曜日をスタートしていきたいです。