負のスパイラルから脱する

こんばんは、トラです！

今日は休日だったので、午前10時に起きました。

一日の流れ

11時　友人とキャッチボール

12時　友人と本屋に行き、「免疫学」の本を購入

13時　ドライブ

14時　再びキャッチボール

15時　友人の家でドラクエの話で盛り上がる

18時　晩御飯

19時　ff9の続き

という一日でした。

不眠症、うつ病であるトラですが、この2つの病気を改善するために意識していることがあります。

それは、日中は日光にしっかり当たることです。

日光に当たることで交感神経を上げ、夜になると副交感神経を上げるために、しっかりと日中は外で過ごすことを意識してます。

明日は、広場で本を読みたいと考えてます。

不眠で悩んでる方、うつ病で悩んでる方に少しでも元気を与えれるようにしていきたいです。