自律神経を整える

こんばんは、トラです！

今日も6時50分に起きて、バナナを食べ、仕事に行きました。

やはり最近、試験勉強がありなかなか寝付けず、深夜に起きてしまったりと大変な朝ですがモチベーションを高く持ち、出勤してます。

今日の仕事後の流れ

18時　帰宅

19時半　資格の勉強

20時　広場に行き夜空を眺める

20時半　読書

という一日を過ごしてきました。

不眠症がなかなか改善されない中、トラはいつも自律神経のコントロールを意識してしてます。

具体的には、深呼吸、ため息をつき、体に酸素を蓄えたりしてます。

特に夜空を眺めながらの深呼吸は、自然の空気を吸うので自律神経に良いです！

是非、不眠症、毎日疲れてる方にはオススメなので試してみてください！

明日仕事行けば休み、その気持ちでリラックスしながら生きていきます。