不眠症の日常

自分の日々の努力を記事にします

久しぶりの筋トレ

こんばんは、トラです!

 

今日も朝6時半に目が覚めました。ルネスタ錠、ニトラゼパム錠を服用してますが、途中で起きてしまうことが多々あります。

 

そんな今日も1日終わりました。

 

今日は昨日言ってた、宣言通りにレーニングジムに行って参りました。

 

久ぶりのトレーニングジム、体をしっかりと動かすことが出来たので、良い気分転換にもなります。

 

また、筋肉トレーニングは、精神状態を安定させることにも効果があるので、今何も不眠症改善に取り組んでない方にお勧めです。

 

明日頑張れば、4連休、しっかりとあと1日を充実して過ごします。