こんばんは、トラです!
今日も朝6時半に目が覚めました。ルネスタ錠、ニトラゼパム錠を服用してますが、途中で起きてしまうことが多々あります。
そんな今日も1日終わりました。
今日は昨日言ってた、宣言通りにトレーニングジムに行って参りました。
久ぶりのトレーニングジム、体をしっかりと動かすことが出来たので、良い気分転換にもなります。
また、筋肉トレーニングは、精神状態を安定させることにも効果があるので、今何も不眠症改善に取り組んでない方にお勧めです。
明日頑張れば、4連休、しっかりとあと1日を充実して過ごします。